联系我们
“我感觉有一只小鸟在飞。”一名5岁的女孩表达安全感和快乐心情时使用了这样的描述。
“乖一点。”、“这有什么好哭的？” ——可能大家对这些话并不陌生，但是这些话语并不能真正帮助孩子变得勇敢，变得懂事。
情绪作为驱动行为的内在要素之一，相信很多家长都了解它的重要性。认知情绪、识别情绪、有效表达，以及有能力判断是否需要适当的克制是帮助孩子（包括成人）缓解焦虑、促进社会性发展的重要路径。这些也是我们作为成人希望支持孩子一步步获得的能力。
其中，帮助孩子加强对情绪的自我觉察是重要关窍。在这个过程中，我们容易进入的一个误区是：希望快速地得到孩子的语言反馈。我们当然希望孩子能够用语言表达自己的情绪。但如果我们急于达到这个目的，那往往会打断和孩子的良性互动，效果适得其反。
通常情况下，任何情绪都会引发一系列连锁的生理感受、想法与行动。例如，我们观察到一个小男孩生气时（起因可能是旁边的孩子不小心碰倒了他搭建的积木高塔），他都会捏紧拳头，双手绷紧放在两侧，然后他可能就会产生“他推到了我的东西，这不公平。”这样的想法。再接下来，“推倒”这一动作则可能成为他的行动。因此，当我们看到行为发生时，了解行为产生的可能原因能帮助我们更客观、耐心地看待事件。而此时，我们给予孩子的等待和接纳将开启沟通的桥梁。
当我们正式开启沟通时，可参考心理学家Lawrence J· Cohen 建议的几个问题：
你的身体现在是什么感觉？
如果这么做了，会发生什么？
希望近日停课在家的日子里，我们能帮助孩子架起和情绪沟通的桥梁，持续支持孩子情绪的自我觉察能力的发展。
