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架起与情绪沟通的桥梁

2021-12-17

 “我感觉有一只小鸟在飞。”一名5岁的女孩表达安全感和快乐心情时使用了这样的描述。

 

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“乖一点。”、“这有什么好哭的?” ——可能大家对这些话并不陌生,但是这些话语并不能真正帮助孩子变得勇敢,变得懂事。

 

情绪作为驱动行为的内在要素之一,相信很多家长都了解它的重要性。认知情绪、识别情绪、有效表达,以及有能力判断是否需要适当的克制是帮助孩子(包括成人)缓解焦虑、促进社会性发展的重要路径。这些也是我们作为成人希望支持孩子一步步获得的能力。

 

 

 

其中,帮助孩子加强对情绪的自我觉察是重要关窍。在这个过程中,我们容易进入的一个误区是:希望快速地得到孩子的语言反馈。我们当然希望孩子能够用语言表达自己的情绪。但如果我们急于达到这个目的,那往往会打断和孩子的良性互动,效果适得其反。

 

通常情况下,任何情绪都会引发一系列连锁的生理感受、想法与行动。例如,我们观察到一个小男孩生气时(起因可能是旁边的孩子不小心碰倒了他搭建的积木高塔),他都会捏紧拳头,双手绷紧放在两侧,然后他可能就会产生“他推到了我的东西,这不公平。”这样的想法。再接下来,“推倒”这一动作则可能成为他的行动。因此,当我们看到行为发生时,了解行为产生的可能原因能帮助我们更客观、耐心地看待事件。而此时,我们给予孩子的等待和接纳将开启沟通的桥梁。

 

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当我们正式开启沟通时,可参考心理学家Lawrence J· Cohen 建议的几个问题:

 

你的身体现在是什么感觉?

 
是什么事情让你有这种感觉?
 
当你有这种感觉时,你在想什么?
 
 接下来你想做什么?
 

如果这么做了,会发生什么?

希望近日停课在家的日子里,我们能帮助孩子架起和情绪沟通的桥梁,持续支持孩子情绪的自我觉察能力的发展。